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✨A toutes les audacieuses !

Clin d’œil du tirage du jour,

« Quoi que tu rêves d’entreprendre, commence-le. L’audace a du génie, du pouvoir, de la magie. » Goethe

#8mars2021 A toutes les audacieuses !

A toutes les audacieuses !

AUDACE

✨TROUVER LA REPONSE A UNE QUESTION QUI NOUS PREOCCUPE AVANT QU’ELLE NE DEVIENNE UN PROBLEME

✨A toutes les audacieuses !

Clin d’œil du tirage du jour,

« Quoi que tu rêves d’entreprendre, commence-le. L’audace a du génie, du pouvoir, de la magie. » Goethe

Quand un sujet me préoccupe, très souvent je tourne en boucle sans forcément trouver de solution.

Et vous, comment faites-vous ?

😉 Voici quelques clés pour nous aider :

❓ Poser la question, laisser poser et faire une pause, c’est-à-dire prendre du recul

🌞S’ouvrir, oser sortir du cadre et changer notre regard sur le sujet

👂🏻 S’entourer de personnes inspirantes, partager, se mettre à l’écoute, avoir confiance en l’autre

💚C’est aussi se faire confiance,

La réponse est souvent en nous, il suffit parfois d’accepter le point de vue de l’autre pour la faire émerger. 💪🏻✨

Créativité
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✨PLAISIR ! Qu’est-ce qui m’éclate dans la vie ?

#motivation #sophrologie #confianceensoi #gestiondesemotions

Quand la météo me joue des tours ☔ et que le contexte 😷 m’épuise, je m’offre un petit temps d’introspection pour revivre un moment qui m’a donné des ailes 🤩✨ et rebooster ma motivation.

Merci à « Souriez vous jouez »  pour ces merveilleuses cartes

Il est temps de mettre du positif dans nos vies !

😃✨ C’est le moment de mettre du positif dans notre vie ! #sophrologie #mieuxetre #penseepositive #gestiondesemotions

😷 En ce début d’année les perspectives restent incertaines, le premier semestre s’annonce encore troublé,  la météo n’est pas toujours au beau fixe, il est temps de booster notre énergie de vie.

😃 Notre allié, la respiration !

Je vous invite à fermer les yeux. 😔

🧁🍰Rappelez-vous, la dernière fois que vous avez mangé votre dessert préféré ou un chocolat délicatement parfumé, quelle délicieuse sensation… ✨❤Vous vous en êtes nourri, délecté en inspirant profondément.

Souvenez-vous des petits moments de bonheur simple du quotidien. ✨❤ Rappelez-vous de la sensation de bien-être que vous avez éprouvée.

😀🎁Prenez quelques instants pour vous. Revenez à ses instants précieusement mémorisés, et sur quelques inspirations réactivez les sensations délicieusement mémorisées. Remplissez-vous de l’énergie positive qu’elles vous procurent. Renouvelez l’expérience plusieurs fois dans la journée, l’horizon vous semblera plus lumineuse😌✨.

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Belle année 2021 ! (1)

Merci pour votre confiance

✨L’année 2020 a été marquante pour nous tous. L’ascenseur  émotionnel a été bien sollicité durant toute cette année avec des périodes de doutes, des moments de moins bien mais aussi des réussites, des moments de bonheur et de plaisir.

😷Durant cette année nous avons été conduit à réinterroger nos pratiques professionnelles, apprivoiser le travail à distance, et la distanciation physique, mais aussi réinvestir nos lieux de vie ou encore nous rapprocher de la nature.

La fin d’année approche, c’est traditionnellement une période consacrée au bilan de l’année écoulée, pour ma part c’est aussi l’occasion de vous donner des nouvelles de mon activité.

🏡 De mon côté, l’adresse de mon cabinet a changé peu de temps avant le 1er confinement. Je suis désormais installée tout à côté de mon domicile à APPRIEU #qualitedevie.

Je vous accueille en individuel dans une petite bulle propice à la sophro.

🎁 Pour les ateliers collectifs, nous devons rester en visio pendant encore quelques temps, je vous propose donc ma bulle de douceur en 8 séances de sophrologie à partir de janvier.

😉 Cette année d’entre deux a également été pour moi l’occasion de faire un arrêt sur image, de prendre du temps et de questionner mes activités :

Quelles sont pour moi les activités synonymes de plaisir et de réalisation ? Toutes !

Le plaisir renouvelé pour chaque accompagnement individuel, coaching ou sophro, principalement des femmes en recherche de sens et de sérénité dans leur activité professionnelle et des enfants qui peinent à trouver leur place dans leur scolarité ou à la maison.

Et aussi tous les ateliers collectifs, sophro, gestion du stress ainsi que  tous ces  moments précieux de formation en développement personnel et qualité de vie au travail en visio ou en présentiel.

🎞 Faire un « arrêt sur image », c’est sortir du brouhaha quotidien, se mettre entre parenthèses pour prendre du recul, se refaire le film de la période écoulée.  C’est s’accorder un moment ressourçant, propice à re-booster notre motivation.

La période de fêtes sera peut-être pour vous l’occasion de prendre ce moment.

🙏 Merci à toutes et tous pour votre confiance !

🎄 Très belles fêtes de fin d’année, qu’elles soient gourmandes, pétillantes, douces et sereines !

Sophrologie : une bulle de douceur pour débuter 2021

BULLE DE DOUCEUR

Invitation à la contemplation

Le spectacle de la nature est toujours beau. Aristote

Première neige, belle lumière de fin d’automne comme une invitation à la contemplation.

Laissons-nous bercer par la douceur de la lumière et de la nature endormie. Offrons-lui notre regard, elle nous le rendra de mille et belles manières.

Chaque jour nourrissons-nous de belles images et de toutes les émotions qu’elles nous procurent : la lumière, les couleurs, les senteurs, les bruits et peut-être les saveurs. Chaque soir avant de nous endormir, réouvrons ce magnifique album photos,  imprégnons-nous du positif qu’il nous inspire et des douces sensations qu’il nous procure pour clôturer notre journée de la plus belle des manières.

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« Qui mieux que vous sait vos besoins _ Apprendre à se connaître est le premier des soins » Jean de La Fontaine (1)

 

Prenons soin de nous, notre corps, notre esprit, nos valeurs.

Nous sommes les seuls à savoir quels sont nos véritables besoins.

Rester à l’écoute de sa petite voix intérieure n’est pas facile en cette période troublée. Surmonter les difficultés se fait plus sereinement lorsque nous nous sentons bien dans notre corps.

La pratique de la sophrologie nous aide à mieux nous connaître, à rester à l’écoute de nos sens et des messages que nous délivre notre corps. Elle nous permet de renforcer nos capacités et de prendre conscience de nos forces.

Nous sommes ainsi plus solides pour affronter les difficultés. Nous apprenons à mobiliser nos ressources pour nous apaiser et nous reconstruire après la tourmente.

Durant la période de confinement, je reste à votre écoute.

Les accompagnements se poursuivent à distance (skype, zoom).

Les congés sont bientôt là, voici quelques clefs pour partir sereinement

 

L’été est là, les vacances approchent à grands pas et il vous reste tant de choses à faire.

Vous voilà partagé entre un doux sentiment d’impatience et la montée d’une vague de panique à l’idée de tout devoir régler avant de partir.

Pour partir sereinement, vous devez avant tout préparer votre retour.

Voici quelques clefs qui vont vous aider à déconnecter plus facilement .

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Nous accompagnons la reprise d'activité des entreprises

La crise que nous vivons actuellement perturbe fortement
les activités et la vie des entreprises.Gérer des émotions négatives à Voiron | Jocelyne Saugues-Bel

Les changements dans l'organisation du travail fragilisent les équipes
et impactent directement la qualité de vie au travail.

En partenariat avec OPS CONSEIL, organisme spécialisé dans la gestion de la sécurité et de la qualité de vie au travail et l'accompagnement à l'emploi des publics fragilisés,  nous vous guidons, vous et vous collaborateurs dans votre reprise d'activité.

Notre offre s'articule autour de modules de formation courts, avec des apports directement applicables en situation de travail, et un accompagnement adapté à vos problématiques.

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Ces modules sont dispensés à distance et sont éligibles au dispositif renforcé du Fonds National pour l'Emploi et la Formation - FNE Formation entièrement financé par l'Etat dans le cadre du Chômage Partiel.

FNE - Ministère du travail

 

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La sophrologie pendant et après le confinement

La période de confinement que nous vivons actuellement relève de l’exceptionnel ; situation inédite et insécurisante pour la grande majorité d’entre nous. Si durant les premières semaines, ce fut l’occasion de prendre le temps de ne rien faire, ou de faire ce que nous ne prenons jamais le temps de faire, en s’inscrivant dans la durée cette situation de confinement nous pèse de plus en plus.

La coexistence avec le conjoint, les enfants peut s’avérer difficile. Le télétravail nous fait prendre conscience de l’importance du lien social. Le suivi du travail scolaire devient peut-être difficile, occuper les enfants dans un espace réduite relève maintenant de l’exploit….

Les tensions se font jour, l’inquiétude du lendemain est là, l’anxiété nous rattrape. Nous subissons cette situation et nous avons la sensation de ne plus rien maîtriser.

La sophrologie peut nous aider à franchir cette étape délicate.

La sophrologie caycédienne par sa méthode structurée, prend en compte l’être humain dans sa globalité, corps – esprit - émotions - valeurs, avec toute sa temporalité, son passé, son présent, son futur.

Dans ces temps troublés, la sophrologie peut vous accompagner pour retrouver un peu de légèreté :

Un simple « arrêt sur image » de quelques minutes pour vous déconnecter de votre environnement, prendre conscience de votre respiration, relâcher toutes les parties du corps, de la tête jusqu’aux pieds, réaliser une série de tensions/relâchement, vous connecter à votre « album-photos interne » riche de souvenirs positifs ou encore un moment de contemplation.

ou

Un temps de pratique plus structuré, guidé par votre sophrologue.

Durant cette période de confinement, je reste disponible à distance (skype, whatsApp) pour vous écouter et vous accompagner.

Dès le 11 mai, je vous accueille à mon cabinet pour vous aider à reprendre pied dans l’après-confinement.

Un temps pour l'essentiel

Nous vivons une période pour le moins particulière, nous la vivons ou plutôt nous la subissons. Bien sûr, nous ne pouvons pas tout maîtriser, cependant il est vital de rester sujet de certains aspects de notre vie.
Dans ces moments quelque peu hors du temps, il est important de veiller à prendre soin de soi, tant au niveau physique, qu'au niveau psychique.
Veillons à garder un rythme de vie, différent la semaine du week-end, installer une routine, bref rester en vie.

Profitons aussi de ce temps pour revenir à l'essentiel, nous ré-ouvrir à ce qui nous entoure et que nous ne voyons plus. Beaucoup nous invitent à la méditation, commençons tout simplement par la contemplation, c'est un grand anti-stress.

L'occasion nous est offerte de nous adonner librement à ce plaisir gratuit, les yeux ouverts puis fermés pour mémoriser.

Contemplons le silence, le chant des oiseaux qui n'est plus couvert par le bruit de nos activités, notre environnement...

Remplissons-nous de ces moments privilégiés, sans attente particulière, sans jugement.

Nourrissons-nous de l'essence des choses, alimentons notre album photos intérieur, nous pourrons y puiser une énergie nouvelle lorsque la vie reprendra un cours plus ordinaire, nous pourrons ainsi vivre nos projets de la plus belle des manières.

 

"Celui qui a un pourquoi à vivre, peut supporter presque n'importe quel comment." F. Nietzsche

 

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